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주름 맛사지 피부관리법 (추천수 : 0 |
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| 주름 맛사지 피부관리법
(주름관리) 주름 예방 셀프 마사지
하루에 5분을 투자해 건강하고 탱탱한 20대 피부를 유지할 수 있는 주름 예방 셀프 마사지수분크림/나이트크림/자연주의화장품/수분화장품/기능성화장품/클린징케어/안티에이징/양수입자/마하로/피부관리
1. 눈가 주름 예방법
20대 후반부터 서서히 노화가 시작되는데, 피부가 약한 눈 주위에 가장 먼저 주름이 자리를 잡는다. 따라서 20대 중반을 넘어서면 아이 전용 제품을 바르고, 마사지를 꾸준히 하여 주름을 예방할 필요가 있다.
아이크림은 대부분 농축액이므로 쌀 한 톨만 한 크기로 서너 방울을 덜어 넷째손가락으로 가볍게 펴 바른다. 손가락에 힘을 주면 오히려 주름이 잡힐 수 있으므로 주의해야 한다.
1) 아이크림을 이용한 마사지
① 아이크림을 바르고 눈꺼풀 위를 나선형으로 부드럽게 마사지해 준다. 눈가를 끌어올리는 기분으로 아래에서 위로 마사지한다.
② 눈을 감은 다음 검지로 눈커풀을 가볍게 누르며 눈을 떴다 감았다 하는 동작을 4~5회 정도 반복하면 눈 주위가 시원해진다.
③ 눈의 머리, 가운데, 끝 부분에 각각 지압점이 있다. 검지로 세곳의 지압점을 지그시 눌러 주는 동작을 5회 이상 반복한다.
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2) 눈 운동
마사지와 함께 눈 운동을 하면 주름 예방 효과가 더 크게 나타난다. 매일 꾸준히 눈 운동을 하면 눈빛이 맑아지고 눈가가 피로해지는 것도 막을 수 있다.
① 엄지와 검지로 눈과 눈을 살며시 누르는 동작을 반복한다.
② 왼손으로 왼쪽 눈의 머리 부분을 가볍게 누르면서 오른손은 얼굴의 바깥쪽을 향해 천천히 당긴다.
③ 오른손을 떼고 눈의 머리를 손가락으로 누른 채 5초 동안 가만히 있는다. 손을 바꿔 3회씩 반복한다.
2. 입가 주름 예방법
입술 주위는 피지샘이 거의 없는, 가장 얇은 표피조직이어서 쉽게 건조해지며 근육을 많이 쓰는 부분이라 주름이 생기기 쉽다.
입가의 주름을 예방하려면 립 전용 클렌징 제품을 사용하고, 기초제품을 바를 때도 볼이나 입 주위의 근육을 글어올리는 동작을 반복해 탄력을 잃지 않도록 해야 한다.
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1) 입가 주름을 막아 주는 마사지
① 양손의 검지와 중지를 입 가운데에 가볍게 올려놓은 후 광대뼈 까지 손을 이동한다. 입술을 잡아당기는 듯한 기분으로 동작을 반복한다.
② 윗입술 가운데부터 입술 선을 따라 입 가장자리로, 아랫입술까지 원을 그리며 마사지한다. 이때 턱 부분도 원을 그리듯 마사지해 주어야 피부가 아래로 처지는 것을 막을 수 있다.
2) 입술 운동
위아래 입술을 포갠 후 입술을 최대한 옆으로 길게 당긴 다음 ‘펑’하고 큰 소리가 날 정도로 입술을 떼는 동작을 하루 25회 정도 반복한다.
3. 목 주름 예방법
짙은 화장으로 얼굴 주름을 가려도 나이를 속일 수 없는 것은 목 때문이다. 목에 주름이 많은 사람은 얼굴 피부가 아무리 탱탱해도 나이가 들어 보인다. 평소 너무 높은 베개를 사용하면 목에 주름이 생기기 쉽고, 혈액순환이 잘 안되기 때문에 얼굴이 붓게 된다.
목 마사지와 운동을 꾸준히 하면 목 주름은 물론 어깨 결림도 예방 할 수 있다.
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1) 목 주름을 예방하는 마사지
목선에 따라 체계적으로 마사지를 해주면 영양 성분의 흡수가 빨라져 주름 방지 효과를 높일 수 있다.
① 마사지 크림을 적당량 목에 바르고 손바닥으로 아래에서 턱 방향으로 가볍게 쓸어 올린다.
② 목 앞면의 오니쪽은 오른손, 오른쪽은 왼손으로 쓸어 올리듯 마사지한다. 영양 성분이 충분히 흡수되도록 같은 동작을 30회 정도 반복한다.
③ 목 뒤쪽은 양손의 네 손가락으로 힘을 주면서 아래에서 위로 쓸어 올리고, 목ㄱ뼈를 지그시 아래에서 위로 짚어 올라가듯 누른다.
④ 손바닥 전체로 어깨 관절점 위를 바깥쪽으로 넓게 원을 그리듯 마사지한다. 그런 다음 목을 아래에서 위로 집어 주듯 쓸어 올린다.
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2) 목 운동
① 손가락을 목 뒤에서 깍지 껴 중지로 근육을 누르듯 끌어당긴 다음 머리를 뒤로 젖힌다.
목 언저리부터 어개 방향으로 서서히 손가락을 이동시켜 뼈의 느슨함을 바로 잡는다.
② 목 언저리부터 어깨 방향으로 서서히 손가락을 이동시켜 뼈의 느슨함을 바로잡는다.
③ 목을 좌우로 기울여 잘 기울어지지 않는 쪽이 있다면 그 방향으로 목을 기울이고, 손을 머리에 얹고 지그시 누른다. 이때 목을 일으키려고 힘을 주면 근육이 풀어진다.
④ 입을 ‘이~’ 하고 옆으로 벌려 얼굴 라인부터 가슴에 걸치는 근육에 긴장감을 다해 본다. 이 동작을 꾸준히 반복하면 근육이 늘어지는 것을 방지할 수 있다.
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