µµ¶õ µµ¶õ
»ç´Â ¾ß±â
°øÁö»çÇ×
°Ç° »ó½Ä
³ª´®Àå
ÇÔ²²Çϱâ
Á¤º¸±³È¯
now issue
ÀÚ·á½Ç
|
|
|
> °Ô½ÃÆÇ> °Ç°»ó½Ä |
|
|
|
¡é Area This Contents View Start ... |
date :
09.1/8 | view :
144 |
Total
76 Articles | Viewing page :
1 /
2 |
|
|
|
Á¦¸ñ |
Æó°¡ °Ç°ÇØ¾ß ¿À·¡ »ê´Ù. (Ãßõ¼ö : 0 |
ºñÃßõ¼ö : 0) |
|
|
|
Æó°¡ °Ç°ÇØ¾ß ¿À·¡ »ê´Ù. Ãä°í °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾¿£ Æó¿¡ ¿©·¯°¡Áö Áõ»óÀÌ ¿Â´Ù. ƯÈ÷ Áß³âÀÇ ³ªÀ̶ó¸é ´ã¹è¿Í µµ½ÃÀÇ ¸Å¿¬, °¢Á¾ ÈÇй°Áú¿¡ ÀÇÇØ Æó°¡ ¸¹ÀÌ »óÇØ ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ÀÌ´Â °Ü¿ïö ÆóÀÇ Áõ»ó¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù.
¿©·¯ ¿¬±¸ °á°ú¿¡¼ ¹àÇôÁ³ µíÀÌ, ¿ì¸®ÀÇ ¼ö¸íÀº Æó ±â´É°ú Á÷Á¢ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. Æó°¡ °Ç°ÇÒ¼ö·Ï ¿À·¡ °Ç°ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é Æò¼Ò¿¡ Æó¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ý¿£ ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?
1. Ç×»êÈ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù
ºê·ÎÄݸ®, »ç°ú µî Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µç ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÆóÀÇ °Ç°À» ȸº¹½ÃÅ°´Âµ¥ À¯¸®ÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5°³ ÀÌ»óÀÇ »ç°ú¸¦ ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì »ç°ú¸¦ ÀüÇô ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Æó ±â´ÉÀÌ ¿ùµîÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ÄÉÀÏ, ¾ç¹èÃß, ÇǸÁ, ´ç±Ù, È£¹Ú, Âü±ú, ¾Æ¸óµå, »ì±¸, ¿À·»Áö µîµµ Æó °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ À½½ÄµéÀÌ´Ù.
2. Æó È°·®À» ´Ã¸°´Ù
Æó È°·®Àº ¼ö¸í°ú Á÷Á¢ ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. Æó°¡ ¸ö¿¡ Á¦´ë·Î »ê¼Ò¸¦ Àü´ÞÇÏÁö ¸øÇϸé ü³»ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç´Â ¾û¸ÁÀÌ µÇ°í ¸¸´Ù. ÆóÈ°·®Àº ¹Ù·Î ¸ö¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇϴ ôµµ´Ù. ¿îµ¿µµ ¹°·Ð ÆóÈ°·®À» ´Ã¸®´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸, Çпø¿¡¼ »ö¼ÒÆù, Æ®·³Æê, ÇÃ·í µî °ü¾Ç±â¸¦ ¹è¿ì´Â °Íµµ ÆóÈ°·®À» ´Ã¸®´Â ÃÖ¼±ÀÇ ¼±ÅÃÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 10ºÐ¿¡¼ 15ºÐ¾¿¸¸ ¿¬½ÀÇصµ Æó´Â ¸ô¶óº¸°Ô Æ°Æ°ÇØ Áú °ÍÀÌ´Ù.
3. Æó¿¡ ½À±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù
°íÁúÀûÀÎ ±âħ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀº Æó¿¡ ½À±â°¡ ´©ÀûµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â ½À±â¶õ ´ã, °¡·¡, Á¡¾×Áú µîÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Æó¿Í ±â°üÁö¿¡ Á¡¾×ÁúÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¿øõÀûÀ¸·Î ¸·´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀε¥ ±×·¯±â À§Çؼ± ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²°ú °°Àº Â÷°¡¿î À½½Ä, À¯Á¦Ç°, °¡°øµÈ ´Ü À½½Ä, û·®À½½Ä µîÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
4. Áö¾Ð
ħ¼úÀ̳ª Áö¾Ðµµ ÆóÀÇ ÁúȯÀ» Ä¡À¯Çϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Áß±¹ÀÇ ÀüÅë Ä¡À¯¹ý¿¡ ÀÇÇϸé, ÆȲÞÄ¡ÀÇ Á¢È÷´Â ºÎºÐ, ¹Ù±ùÂÊ Á¢È÷´Â ¼± Áß°£ÂëÀ» ¾öÁö ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ´·¯ÁÖ´Â °ÍÀÌ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾à 2-3ºÐ°£ ÇØ´ç ºÎÀ§°¡ ¾ÆÇà ¶§±îÁö Áö±ßÀÌ ´·¯ÁØ´Ù. ´Ù¸¥ Æȵµ ¶È°°ÀÌ ¹Ýº¹. ÀÌ ºÎÀ§´Â È£ÈíÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í, ÆóÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡¶ó¾ÉÈ÷¸ç, ±âħÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ãâó: Cough-Free, Healthy Lungs for a Long Life
http://health.yahoo.com/experts/drmao/16997/cough-free-healthy-lungs-for-a-long-life/
´ç½ÅÀÇ ÆóÈ°·® »ó½Â½ÃÄÑÁÖ´Â ¾Æħ ¸Þ´º
http://kr.blog.yahoo.com/health_blog/9150
¾Æħ¿¡ °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§ ¼ûÀÌ Â÷´Â °Ô ±«·Î¿î°¡? ±×·¸´Ù¸é ¾Æħ½ÄÀ» ¼¶À¯¼Ò °¡µæÇÑ Åë°î¹°·Î ¸Ô¾îº¸ÀÚ.
Æó¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ä¼Ò
http://kr.blog.yahoo.com/health_blog/8806
¹° ³ÃÀÌ(watercress). ¾Æ¸¶µµ Æó¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ¸Ô°Å¸® Áß Çϳª.
»ç°ú¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Æó°¡ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù
http://kr.blog.yahoo.com/health_blog/7821
°úÀÏ Áß¿¡ Àΰ£ÀÇ Æó¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î »ç°ú´Ù. »ç°ú¿¡´Â õ½ÄÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ÆóÀÇ ±â´ÉÀ» Áõ°½ÃÄÑÁÖ´Â ºñŸ¹Î°ú ½Ä¹° ÈÇй°ÁúÀÌ °¡µæ ´ã°Ü ÀÖ´Ù.
±âħ¿¡´Â ²ÜÀÌ Àß µè´Â´Ù
http://kr.blog.yahoo.com/health_blog/9092
±âħ¾àÀ» ¸Ô¾îµµ º° Â÷µµ°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ºÎ¾ý¿¡¼ ½±°Ô ãÀ» ¼ö Àִ Ưȿ¾à ÇÑ °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¹Ù·Î '²Ü'ÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|